POPPER Péter
A BELSŐ UTAK KÖNYVE
A könyv kísérlet arra, hogy az önismeret és önfejlesztés a mai
ember számára hasznosítható módszereinek közreadásával segítse
mindazokat, akik a belső elégedetlenség, a változtatás, a fejlődés
sürgető igényével nézik önmagukat, és saját erejükből szeretnének
önismerethez, önfejlesztéshez jutni. A modern pszichológia és a
különféle kultúrák, szellemi irányzatok, iskolák (buddhizmus, jóga,
keresztény ezoterika, egzisztencializmus stb.) az önnevelésre
vonatkozó metodikáinak lényegét egyaránt felhasználta az önismereti és
önfejlesztő gyakorlatsor összeállításánál. A gyakorlatokat jól
áttekinthető, módszeresen végigjárható sruktúrába rendezte, az
alapoktól, a részfunkciókra vonatkozó programoktól a komplex
személyiségformálás felé haladva. A lelki élet öt fontos területét
(gondolkodás, akarat, érzelmek, pozitívumokra való beállítódás,
ítélkezés elfogulatlansága) érintő alapgyakorlatok alkalmasak a külső
életkörülmények által kiváltott pszichés labilitás megszüntetésére, a
lelkiállapot állandó ellenőrzésére. Ezt követően a megfigyelőképesség
és az emlékezés fejlesztésének módjait sorakoztatja fel az egyszerűbb
gyakorlatoktól a bonyolultabbak felé haladva (spontán megfigyelés,
szándékos megfigyelés, saját viselkedésünk megfigyelése). A
mindennapok nyugalmát és örömét biztosítja a napi teendők előzetes és
utólagos átgondolása, elemzése. Az érzelmi egyensúly elérésének
folyamata, majd a konkrét, valamint az absztrakt tartalmakra történő
odafigyelés, a koncentráció fejlesztése után eljut a meditációig, a
gondolati tárgynélküliség pszichés állapotának átmeneti előidézéséig.
A könyvben leírt gyakorlatok közül ki-ki problémabelátásának
megfelelően választhat, ha az általános tájékozódáson kívül használni
is kívánja őket.
|